La última Bitácora del Role de 2024 tiene dos protagonistas de excepción: Elvira Llabrés y Andrea Emone, dos de las mejores expertas en análisis datos del mundo de la vela que han amarrado en Getxo esta semana para explicar en el Sail Inn Pro su trabajo en la Copa América, donde estaban con el Ineos Britannia y el Alinghi Red Bull respectivamente. Aprovechando que nos metíamos en el universo de los datos, os contamos todos los números del Role en este 2024, en el que Juan Kouyoumdjan ha protagonizado los capítulos más escuchados del año. Luis Faguás repasa lo mejor […]

#193. Despedimos 2024 analizando datos con Elvira Llabrés y Andrea Emone

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El Role

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Diseño, desarrollo y forma de elaboración de un gel para el tratamiento de las encías inflamadas

Gel para encías inflamadas

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En el episodio 6 de la Duna hablamos sobre la ampliación del equipo de editores de vídeo en Flipo, la venta de SEO desde cero, el cierre de nuevos clientes en Rankpulse y la planificación futura de Flipo y Mumbler. También hablamos de TikTok (que nos putea) y de Twitter (que nos ha dejado huérfanos de red social). Finalmente, compartimos reflexiones sobre la gestión del tiempo, la inversión y el reto de elegir a qué dedicamos energía, dinero y tiempo.📝 Temas tratados en el episodio:<ul><li>00:08 Introducción y contexto del episodio</li><li>04:19 Búsqueda y selección de editores de vídeo</li><li>11:28 Vender un podcast</li><li>16:13 Planificación y escalado de Flipo y Mumbler</li><li>25:28 Cierre de clientes y desarrollo de RankPulse</li><li>41:06 Problemas con TikTok y la situación de Twitter</li><li>50:06 Estrategias alternativas: newsletters y marketing digital</li></ul>Si no quieres perderte todos los enlaces de las herramientas y temas que tocamos, suscríbete a la news: <a href="https://laduna.mumbler.io/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://laduna.mumbler.io/</a>

Escalar: el reto

En el episodio 6 de la Duna hablamos sobre la ampliación del equipo de editores de vídeo en Flipo, la venta de SEO desde cero, el cierre de nuevos clientes en Rankpulse y la planificación futura de Flipo y Mumbler. También hablamos de TikTok (que nos putea) y  de Twitter (que nos ha dejado huérfanos de red social). Finalmente, compartimos reflexiones sobre la gestión del tiempo, la inversión y el reto de elegir a qué dedicamos energía, dinero y tiempo.📝 Temas tratados en el episodio:00:08 Introducción y contexto del episodio04:19 Búsqueda y selección de editores de vídeo11:28 Vender un podcast16:13 Planificación y escalado de Flipo y Mumbler25:28 Cierre de clientes y desarrollo de RankPulse41:06 Problemas con TikTok y la situación de Twitter50:06 Estrategias alternativas: newsletters y marketing digitalSi no quieres perderte todos los enlaces de las herramientas y temas que tocamos, suscríbete a la news: https://laduna.mumbler.io/

En este episodio de Quiero Ser Podcaster charlo con Ana Barri, responsable de engagement en imagineBank y una de las impulsoras del podcast Final de mes, presentado por Miki Núñez.Hablamos de:<ul><li>Cómo surge la idea de crear un videopodcast dentro de un banco.</li><li>Por qué decidieron hablar de dinero de forma natural y sin tapujos.</li><li>El impacto brutal que están teniendo en redes sociales con clips que superan el millón de visualizaciones.</li><li>Cómo el podcast les ha dado notoriedad real, no solo en medios, sino también dentro de la propia empresa.</li><li>Qué papel juega Miki Núñez como presentador y por qué fue clave en el éxito del formato.</li></ul>Un episodio lleno de aprendizajes sobre cómo usar el podcasting para conectar de verdad con la audiencia y construir marca desde un lugar auténtico.🎧 Disponible en tu plataforma de podcast favorita.<a href="https://www.imagin.com/podcast" rel="noopener noreferrer" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">Escucha aquí el podcast de final de mes.</a>

Estadísticas  y resultados dEl podcast de final  de mes con Anna Barri de Imagin

En este episodio de Quiero Ser Podcaster charlo con Ana Barri, responsable de engagement en imagineBank y una de las impulsoras del podcast Final de mes, presentado por Miki Núñez.Hablamos de:Cómo surge la idea de crear un videopodcast dentro de un banco.Por qué decidieron hablar de dinero de forma natural y sin tapujos.El impacto brutal que están teniendo en redes sociales con clips que superan el millón de visualizaciones.Cómo el podcast les ha dado notoriedad real, no solo en medios, sino también dentro de la propia empresa.Qué papel juega Miki Núñez como presentador y por qué fue clave en el éxito del formato.Un episodio lleno de aprendizajes sobre cómo usar el podcasting para conectar de verdad con la audiencia y construir marca desde un lugar auténtico.🎧 Disponible en tu plataforma de podcast favorita.Escucha aquí el podcast de final de mes.

Día cero

DeepSeek, una startup china de IA, irrumpió con fuerza en el mercado de los modelos de lenguaje grandes (LLM). Su modelo R1 ha demostrado capacidades comparables a las de gigantes como OpenAI, pero con un costo de entrenamiento mucho menor. Su llegada provocó revuelo, sospechas, e incluso una carrera para liberar tecnología. (compartir)DeepSeek y Freepik han demostrado en el último año que se puede competir contra empresas con miles de veces más financiación.---Héctor Martín abandonó Asahi Linux y el Kernel. El prolífico desarrollador acabó harto y frustrado con el proceso y la gestión del Kernel, tras un enfrentamiento con Linus Torvalds y "Rust-ófobos". Poco después dimitió como líder de Asahi, que fundó en 2021. (compartir)Asahi seguirá adelante gracias al equipo existente, haciendo un gran trabajo con Linux en Apple Silicon. Podéis colaborar en OC.---El lanzamiento inaugural del cohete New Glenn de Blue Origin, tras varios retrasos, el 16 de enero. Aunque el propulsor se perdió, la misión marcó un hito para el cohete reutilizable de carga pesada. Se espera un segundo lanzamiento a finales de primavera, con futuras misiones que apoyarán los programas Artemis de la NASA. (compartir)---Huawei está más fuerte que nunca. Cinco años después de las sanciones internacionales, sus móviles vuelven a triunfar en China pero aún lejos a nivel global. Harmony OS 5 está más que maduro y va arañando mercado. -- En automóviles están en todas partes: socios de BYD, SAIC, Volkswagen, BMW, JAC, GAC, etc. (compartir)Y ojo: sus procesadores Ascend en los nuevos CloudMatrix son superiores a los de Nvidia.---Waymo y Apollo siguen rompiendo récords con sus robotaxis. Waymo supera el millón de viajes al mes en sus taxis sin conductor, y este año quieren pasar de 4 a 8 ciudades. Apollo Go (de Baidu) opera en una docena de urbes chinas, con unos 350.000 viajes al mes. -- Quedan por ver los planes para robotaxis privados. (compartir)---️ Las renovables imparables, pero el carbón no toca techo. El año pasado España produjo un 57% de su electricidad con fuentes renovables, por encima de previsiones y sigue creciendo: 61% el mes pasado. La UE a 47% de renovables, pero por fin solar (11%) superó al carbón (10%). (compartir)A nivel global el carbón no toca techo aún debido a las nuevas plantas en India y vecinos. Emisiones CO2 tampoco: 0,8% más a nivel global.---Los drones han vuelto a cambiar la guerra de Ucrania radicalmente en el tercer año. Los drones de fibra óptica llenan el frente. Ucrania bombardeó la única fabrica rusa de fibra. Pero los kilométricos hilos también son detectables e incluso se pueden iluminar y llevarte a su origen. (compartir)En 2023 fueron "decenas de miles de drones", en 2024 Ucrania compró 1,5 millones, y para este año superarán los 4 millones. Casi todos fabricados en el país.La defensa más efectiva: envolver con redes las carreteras, edificios, y tropas.el 75% de las bajas rusas las causan los drones (tanto personal como equipamiento), triplicando a la artillería (20%) que suele ser la mayor causa desde hace un siglo.---️ Dos chips cuánticos con mucho bombo y poco platillo. Majorana 1 de Microsoft utiliza qubits más estables a través de fermiones de Majorana, pero lo publicado a día de hoy no es un chip real, es básicamente un "manual de instrucciones" para esas supuestas partículas, no la creación, modificación ni siquiera la existencia de las mismas. (compartir)Willow de Google también fue un avance teorético sobre corrección de errores. Muy importante, pero no un dispositivo real. La prensa se comió ambos con patatas.---️ TikTok abandonó brevemente EE.UU. antes de su baneo el 18-19 de enero de 2025. Un poco de pánico y memes, pero todo sigue igual. Recibió dos extensiones de 90 y 75 días, y todo pinta que la lata seguirá siendo pateada. -- Los candidatos para comprárselo a Bytedance son variopintos. (compartir)---No ha habido innovación tecnológica en cripto estos meses. Las transacciones en monedas estables han crecido bastante. Ethereum se ha atascado en este campo, pero todos los ojos están en PayPal este año. -- Bitcoin superó los 100.000 euros momentáneamente para volver a caer 25% poco después sin motivo aparente en ambos casos. El único nexo: el rol del propio Donald Trump. (compartir)Hubo una innovación llamada Runes que colapsó la cadena de bloques... pero un año después ya se desinfló por completo.

Desde el siglo XII la Humanidad ha tenido la necesidad de hacer capturas de pantalla con scroll para reflejar contenidos cuya longitud excede la de las pantallas. Existen muchas soluciones para eso pero hoy te traigo una muy interesante para cualquier plataforma de escritorio. Te lo cuento en este capítulo 2751.

Capturas de pantalla con scroll

Desde el siglo XII la Humanidad ha tenido la necesidad de hacer capturas de pantalla con scroll para reflejar contenidos cuya longitud excede la de las pantallas. Existen muchas soluciones para eso pero hoy te traigo una muy interesante para cualquier plataforma de escritorio. Te lo cuento en este capítulo 2751.

La vida de Alfonso en Madrid le ha hecho descubrir que es una persona distinta de la que es. Quiere proyectar autenticidad. Lo logra mediante un cambio interior y exterior.

El topé 8

La vida de Alfonso en Madrid le ha hecho descubrir que es una persona distinta de la que es. Quiere proyectar autenticidad. Lo logra mediante un cambio interior y exterior.

Solo hoy y mañana estará disponible este audio. La primera clase de mi curso más profundo:<a href="https://adrian-sussudio.mumbler.io/p/es-tu-vida-las-ideas-que-me-cambiaron-la-vida" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://adrian-sussudio.mumbler.io/p/es-tu-vida-las-ideas-que-me-cambiaron-la-vida</a>

#EXTRA Nuestros yo, 800 libros y un millón de ideas

Solo hoy y mañana estará disponible este audio. La primera clase de mi curso más profundo:https://adrian-sussudio.mumbler.io/p/es-tu-vida-las-ideas-que-me-cambiaron-la-vida

<blockquote style="border-left: 5px solid #00e78e; padding-left: 16px; padding-top: 5px;">La cicatrización de heridas cónicas grandes siempre es un problema para el cirujano, el uso de injertos de piel ya sea de espesor parcial o de espesor completo ha ofrecido al cirujano un método razonable para abordar el problema de la cicatrización de las heridas...Dr. Bladinieres</blockquote>En este episodio, el Dr. Eduardo Bladinieres nos explica la técnica y las razones de peso para aplicar el tratamiento de injertos en la curación de úlceras de pie diabético. Te invitamos a darnos tus comentarios una vez escuchado el podcast.CAMINEMOS JUNTOS, es una producción de la Asociación Mexicana de Pie Diabético.

Micro injertos de espesor total. - Dr. Eduardo Bladineres Cámara

La cicatrización de heridas cónicas grandes siempre es un problema para el cirujano, el uso de injertos de piel ya sea de espesor parcial o de espesor completo ha ofrecido al cirujano un método razonable para abordar el problema de la cicatrización de las heridas...Dr. BladinieresEn este episodio, el Dr. Eduardo Bladinieres nos explica la técnica y las razones de peso para aplicar el tratamiento de injertos en la curación de úlceras de pie diabético. Te invitamos a darnos tus comentarios una vez escuchado el podcast.CAMINEMOS JUNTOS, es una producción de la Asociación Mexicana de Pie Diabético. 

Esta semana le hemos dado una vuelta de tuerca a la batalla mediatica. Como en este bendito mundo de la mar no tenemos rivales, sino aliados, porque somos pocos y bien avenidos, zarpamos hasta Castellón para charlar de nuevo con Paula Gonzalvo, AKA Allende los Mares, el alma mater de un maravilloso Encuentro de Navegantes que celebraba su tercera edición. Allí nos sentamos micro en mano con Jorge Uría, creador de A son de mar, otro de los podcasts de referencia del mundillo. Y Luis Faguás acude fiel a su cita con el mundo del windsurf.

#209. El Role, Allende los Mares y A son de mar

Esta semana le hemos dado una vuelta de tuerca a la batalla mediatica. Como en este bendito mundo de la mar no tenemos rivales, sino aliados, porque somos pocos y bien avenidos, zarpamos hasta Castellón para charlar de nuevo con Paula Gonzalvo, AKA Allende los Mares, el alma mater de un maravilloso Encuentro de Navegantes que celebraba su tercera edición. Allí nos sentamos micro en mano con Jorge Uría, creador de A son de mar, otro de los podcasts de referencia del mundillo. Y Luis Faguás acude fiel a su cita con el mundo del windsurf.

Esta semana cruzamos fronteras para charlar con un personaje crucial: Francesca Clapcich, que puede convertirse en la primera persona del planeta en completar las cuatro grandes regatas del mundo de la vela. Frankie ya ha competido en la Copa América, The Ocean Race y los Juegos Olímpicos, y ha anunciado su decisión de participar en la próxima Vendée Globe. También os contamos que Nápoles tiene todas las papeletas para ser la sede de la próxima Copa América, de la que se ha retirado el Alinghi. Luis Faguás nos acerca la actualidad del windsurf.

#208. Francesca Clapcich: el primer ser humano que puede hacer las cuatro grandes regatas

Esta semana cruzamos fronteras para charlar con un personaje crucial: Francesca Clapcich, que puede convertirse en la primera persona del planeta en completar las cuatro grandes regatas del mundo de la vela. Frankie ya ha competido en la Copa América, The Ocean Race y los Juegos Olímpicos, y ha anunciado su decisión de participar en la próxima Vendée Globe. También os contamos que Nápoles tiene todas las papeletas para ser la sede de la próxima Copa América, de la que se ha retirado el Alinghi. Luis Faguás nos acerca la actualidad del windsurf.

Esta semana recibimos a dos personajes de excepción en La Bitácora del Role. Hugo Ramón nos cuenta de primera mano cómo ha batido el récord de la vuelta a Mallorca en solitario, rebajándolo en más de cinco horas. Y Luis Sáenz Mariscal nos explica las claves de la 'biblia' de las normas de regata, su manual para saber cómo aprovechar las intrincadas normativas de nuestro bendito deporte para exprimirlas y ganas regatas. Luis Faguás nos acerca la actualidad windsurfera con el foco en Hawai.

#207. El récord de Hugo Ramón y la 'biblia' de Luis Sáenz Mariscal

Esta semana recibimos a dos personajes de excepción en La Bitácora del Role. Hugo Ramón nos cuenta de primera mano cómo ha batido el récord de la vuelta a Mallorca en solitario, rebajándolo en más de cinco horas. Y Luis Sáenz Mariscal nos explica las claves de la 'biblia' de las normas de regata, su manual para saber cómo aprovechar las intrincadas normativas de nuestro bendito deporte para exprimirlas y ganas regatas. Luis Faguás nos acerca la actualidad windsurfera con el foco en Hawai.

Esta semana recibimos de nuevo a Juan Meseguer en La Bitácora para analizar, de la mano de North Sails, las velas del espectacular Magic Carpet que os presentamos en al anterior episodio del Role. También celebramos con Toni Tió su reconocimiento como doctor Honoris Causa por la Universidad Politécnica de Catalunya. Pep Subirats nos explica el programa de sostenibilidad de La Ballena Alegre, reconocido por World Sailing; en la newsletter del Role tenéis toda la información. Y Luis Faguás nos trae las reflexiones de Nacho Baltasar tras el Trofeo Princesa Sofía.

#206. North Sails, Juan Meseguer y el honoris causa de Toni Tió

Esta semana recibimos de nuevo a Juan Meseguer en La Bitácora para analizar, de la mano de North Sails, las velas del espectacular Magic Carpet que os presentamos en al anterior episodio del Role. También celebramos con Toni Tió su reconocimiento como doctor Honoris Causa por la Universidad Politécnica de Catalunya. Pep Subirats nos explica el programa de sostenibilidad de La Ballena Alegre, reconocido por World Sailing; en la newsletter del Role tenéis toda la información. Y Luis Faguás nos trae las reflexiones de Nacho Baltasar tras el Trofeo Princesa Sofía.

Esta semana nos hemos ido hasta Saint Tropez para navegar a bordo de uno de los 'pepinos' más espectaculares de la nueva temporada de regatas: el increíble Magic Carpet. Durante la travesía charlamos con Carlos Hernández, Willy Altadill y el legendario navegante Marcel Van Triest, que nos detallan todos los secretos y novedades de este increíble 100 pies diseño de Guillaume Verdier. Luis Faguás nos cuenta, entre otras muchas cosas, cuánto cuesta un IQFoil.

#205. Navegamos en el nuevo Magic Carpet y hablamos con su armada española

Esta semana nos hemos ido hasta Saint Tropez para navegar a bordo de uno de los 'pepinos' más espectaculares de la nueva temporada de regatas: el increíble Magic Carpet. Durante la travesía charlamos con Carlos Hernández, Willy Altadill y el legendario navegante Marcel Van Triest, que nos detallan todos los secretos y novedades de este increíble 100 pies diseño de Guillaume Verdier. Luis Faguás nos cuenta, entre otras muchas cosas, cuánto cuesta un IQFoil.

Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

#204. La historia del Forquilla: cómo vivir surcando los mares con un bebé a bordo

Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

Esta semana amarramos en la capital condal para detallaros la nueva estrategia que han diseñado en el Salón Náutico de Barcelona y charlamos con su director, Josep Antoni Llopart. El año obligado de parón que tuvieron en 2024 por la incompatibilidad de ocupar los mismos espacios que la Copa América ha llevado a los responsables del salón a replantear totalmente su diseño, en el que van a apostar de lleno por la venta de barcos en octubre y van a crear una nueva propuesta en primavera dedicada a los aspectos más populares de la náutica. Luis Faguás nos trae la última hora de la cita del windsurf en Matanzas.

#203. La nueva estrategia del Salón de Barcelona tras un año de parón obligado

Esta semana amarramos en la capital condal para detallaros la nueva estrategia que han diseñado en el Salón Náutico de Barcelona y charlamos con su director, Josep Antoni Llopart. El año obligado de parón que tuvieron en 2024 por la incompatibilidad de ocupar los mismos espacios que la Copa América ha llevado a los responsables del salón a replantear totalmente su diseño, en el que van a apostar de lleno por la venta de barcos en octubre y van a crear una nueva propuesta en primavera dedicada a los aspectos más populares de la náutica. Luis Faguás nos trae la última hora de la cita del windsurf en Matanzas.

Esta semana zarpamos rumbo a Málaga para asistir a la duodécima edición del Congreso Náutico organizado por la Asociación Nacional de Empresas Náuticas. Allí charlamos sobre el momento que atraviesa el sector con Jordi Carrasco, director general de ANEN y apasionado de la vela y las regatas. Luis Faguás se nos ha ido a Japón, desde donde nos pone al día de la actualidad del windsurf.

#202. Amarramos en la fiesta anual de la náutica española

Esta semana zarpamos rumbo a Málaga para asistir a la duodécima edición del Congreso Náutico organizado por la Asociación Nacional de Empresas Náuticas. Allí charlamos sobre el momento que atraviesa el sector con Jordi Carrasco, director general de ANEN y apasionado de la vela y las regatas. Luis Faguás se nos ha ido a Japón, desde donde nos pone al día de la actualidad del windsurf.

Hola!
Les traigo un nuevo episodio, en este caso haciendo un análisis en la previa del comienzo de la Premier League inglesa en su temporada 2022/2023. 
 
<ul>
<li>Equipos recién ascendidos (3:40 - 10:40)</li>
<li>Equipos candidatos al título (11:10 - 18:10)</li>
<li>Equipos aspirando a copas (19:50 - 32:40)</li>
<li>Equipos a pelear el descenso (33:25 - 39:40)</li>
<li>Predicciones (40:25 - 43:25)</li>
</ul>
 
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Un saludo y cuídense!
Lucas.

Análisis - Premier League 22/23

Hola!
Les traigo un nuevo episodio, en este caso haciendo un análisis en la previa del comienzo de la Premier League inglesa en su temporada 2022/2023. 


Equipos recién ascendidos (3:40 - 10:40)
Equipos candidatos al título (11:10 - 18:10)
Equipos aspirando a copas (19:50 - 32:40)
Equipos a pelear el descenso (33:25 - 39:40)
Predicciones (40:25 - 43:25)


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Lucas.

En este episodio, desglosamos todos los detalles del emocionante partido Argentina 2-0 Canadá. Comentamos el desempeño de Lionel Messi, la estrategia del equipo, y cómo Argentina se prepara para continuar en el torneo. También exploramos las reacciones de los medios sobre el debut de Messi y la actuación del equipo argentino en la Copa América. Si sos fanático del fútbol y querés estar al tanto de todo lo que ocurre con Lionel Messi y la selección argentina, dale play y compartilo. Lleva el podcast a Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/6cxxdae8euEdZLbBomGXOx?si=572b717479714d8f" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://open.spotify.com/show/6cxxdae8euEdZLbBomGXOx?si=572b717479714d8f</a>

El complejo debut de la Selección Argentina frente a Canadá en la Copa América 2024

En este episodio, desglosamos todos los detalles del emocionante partido Argentina 2-0 Canadá. Comentamos el desempeño de Lionel Messi, la estrategia del equipo, y cómo Argentina se prepara para continuar en el torneo. También exploramos las reacciones de los medios sobre el debut de Messi y la actuación del equipo argentino en la Copa América. Si sos fanático del fútbol y querés estar al tanto de todo lo que ocurre con Lionel Messi y la selección argentina, dale play y compartilo. Lleva el podcast a Spotify: https://open.spotify.com/show/6cxxdae8euEdZLbBomGXOx?si=572b717479714d8f

En el capítulo 18 del serial sobre la Copa América de Las Historias del Role, aterrizamos por fin en el siglo XXI con la trigésima edición de la competición, celebrada en Auckland (Nueva Zelanda) en el año 2000. Los dos datos más llamativos de este edición son que va a ser la primer ocasión en la que un velero de los Estados Unidos no dispute la gran final de la Copa América, pese a que llevaron hasta cinco candidatos a la Copa Louis Vuitton, y que por primera vez un país que no sean los Estados Unidos va a defender con éxito la Jarra de las Cien Guineas. España participó por tercera vez consecutiva con el Bravo España en una edición marcada por el trágico fallecimiento de Martín Wizner durante un entrenamiento en Valencia.

#18. 2000: Nueva Zelanda, primer país no estadounidense que defiende la Copa América

Algunos de los temas de los que hablo:
- ¿Qué són los sistemas complejos y cómo aplicarían al entrenamiento?
- ¿Qué es realmente la fatiga y cuáles son sus causas?
- "Pacing” o regulación del esfuerzo.
- ¿Cómo mejorar nuestra capacidad de “sufrir”?
- Autodiálogo para reducir la fatiga.
- Y mucho más.

QUÉ ES LA FATIGA Y CÓMO APRENDER A SUFRIR, con Maribel Ortega

Algunos de los temas de los que hablo:
- ¿Qué són los sistemas complejos y cómo aplicarían al entrenamiento?
- ¿Qué es realmente la fatiga y cuáles son sus causas?
- "Pacing” o regulación del esfuerzo.
- ¿Cómo mejorar nuestra capacidad de “sufrir”?
- Autodiálogo para reducir la fatiga.
- Y mucho más.

¡¡El Camino hacia la Gloria Eterna!!

Copa CONMEBOL Libertadores 2024

In this inspiring segment, Cristiano Ronaldo visits Expo Dubai, immersing himself in the vibrant atmosphere of innovation and culture. As a global ambassador for positivity and motivation, he explores the various pavilions, engaging with diverse exhibits that showcase creativity, technology, and sustainability from around the world. During his visit, Ronaldo shares his thoughts on the importance of pursuing dreams and embracing opportunities, inspiring fans and attendees alike. His interactions highlight the significance of unity and collaboration in achieving greatness, making this visit not just a tour but a powerful message about the potential of humanity. Join CR7 on this motivational journey as he encourages everyone to dream big and work hard!

Cristiano Ronaldo 🇵🇹🐐 visits Expo Dubai (inspirational)

In this inspiring segment, Cristiano Ronaldo visits Expo Dubai, immersing himself in the vibrant atmosphere of innovation and culture. As a global ambassador for positivity and motivation, he explores the various pavilions, engaging with diverse exhibits that showcase creativity, technology, and sustainability from around the world. During his visit, Ronaldo shares his thoughts on the importance of pursuing dreams and embracing opportunities, inspiring fans and attendees alike. His interactions highlight the significance of unity and collaboration in achieving greatness, making this visit not just a tour but a powerful message about the potential of humanity. Join CR7 on this motivational journey as he encourages everyone to dream big and work hard!

Entrevista realizada a la atleta internacional Ruth Beitia con motivo de su visita a la Escuela de Atletismo Limiactiva del 15 de febrero de 2024.

RUTH BEITIA

Entrevista realizada a la atleta internacional Ruth Beitia con motivo de su visita a la Escuela de Atletismo Limiactiva del 15 de febrero de 2024.

Análisis y Opinión de la Previa Perú vs Brasil Fecha 10 de las Eliminatorias Qatar 2022.
Estas son opiniones personales y sin fines de lucro sin ofender a nadie.

#193. Despedimos 2024 analizando datos con Elvira Llabrés y Andrea Emone

Nacho Gómez-Zarzuela

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